Co ułatwia mi bycie FIT
21:53Jeżeli ktoś z Was zmieniał styl życia na zdrowszy wie,że to zmiana w każdym aspekcie naszego życia,od jadłospisu po planowanie dnia.Oto kilka rzeczy które pomagają ogarnąć mi to wszystko. Gdy ma się na głowie maturę,egzaminy zawodowe,prawko,trening i wiele innych rzeczy,muszę tak zarządzać czasem żeby nie zabrakło mi dnia.Pomaga mi w tym kilka trików i rzeczy,myślę,że są godne polecenia.
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
Moje treningi planuje w każdy piątek gdy siedzę w pociągu przy małym wsparciu kalendarza który mówi mi kiedy będę mogła wykonać trening,nie zawsze mam czas, gdy egzamin zawodowy "wisi"nad głową a codziennie po szkole biegnę na jazdy,ale staram się znaleźć czas chociaż co drugi dzień.Do mnie najbardziej przemawia harmonogram z nazwą danego treningu,ponieważ jestem osobą która lubi mieć wszystko ogarnięte dużo wcześniej,gdy widzę napis WTOREK -skakanka łapie skakankę i jedziemy :)
APLIKACJE
Aplikacje to jedna z rzeczy które bardzo mnie motywują i dają ogromnego kopa energii.Na przykład aplikacja Endomondo. Lubię wiedzieć ile kilometrów dziś wykonałam bądź ile mniej więcej kcal mogłam przy tym spalić,jest to dla mnie mega motywujące.Nic tak nie cieszy jak nowy rekord dystansu bądź ogromna ilość spalonych kalorii.
ZESTAW ĆWICZEŃ KTÓRE SPRAWIAJĄ ŻE CHCE MI SIĘ ĆWICZYĆ
Nie wyobrażam sobie zamęczać się treningami których nienawidzę ..przynajmniej nie na dłuższą metę.To ma sprawiać przyjemność i radość.Dlatego wybieram taką aktywność która sama do siebie zachęca,u mnie jest to między innymi bieganie,skakanie na skakance bądź ćwiczenia siłowe na pośladki.Jeżeli znajdziesz dyscyplinę którą lubisz,nie będziesz się do niej zmuszał,a szukał każdego dnia chociaż odrobinki czasu na jej wykonanie.
ODPOWIEDNIE PODEJŚCIE
Wystarczy zadać sobie pytanie "dlaczego jestem fit?"nie po to żeby komuś coś udowodnić,nie po to żeby mieć modne konto na instagramie ale dla siebie,dla własnego zdrowia,dla lepszego samopoczucia,aby nasz organizm przez nasze życie czuł się dobrze. Im szybciej sobie to uświadomimy,tym lepiej,wtedy bycie Fit nie będzie obowiązkiem a czymś naturalnym,oczywistym. Dlatego ćwiczmy to co nam odpowiada, jedzmy to co nam smakuje a nie co jest modne.Wszystko z głową i serduchem a wtedy możemy wszystko.
Szczęśliwego,aktywnego nowego roku kochani :)
37 komentarze
Podziwiam Cie, ponieważ ja jestem słaba w planowaniu i trzymaniu się jakiegoś jakiegokolwiek harmonogramu. Ale w Nowym roku postaram się nad tym popracować :)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki :) Szczęśliwego nowego roku :*
UsuńBardzo fajny wpis. :) Ja założyłam sobie właśnie noworoczny harmonogram. Myślę, że uda mi się zmienić swoje złe przyzwyczajenia, chociaż po części. :) Pozdrawiam i życzę Szczęśliwego Nowego Roku.
OdpowiedzUsuńkatherine-xx
36 minut skakania na skakance ;o? Wow! Dla mnie 5 minut to sztos xd Oo zaprosisz mnie na endomondo do znajomych ;D? Możemy się ścigać. Niedługo też zaczynam ćwiczyć.
OdpowiedzUsuńhttps://www.endomondo.com/profile/19718903
Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !
jak zaczynałam umierałam przy 3 minutach haahh :D jasne :* powodzenia :)
UsuńMam nadzieję, że w przyszłym roku uda mi się coś zrobić z moim brzuszkiem i tyłkiem ;)
OdpowiedzUsuńKinga Dobrowolska – blog
Zapraszam serdecznie ♥
Też ciągle nad tymi partiami pracuje :/ powodzenia :)
UsuńMusze się w końcu zmotywować i zacząć ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńZapraszam-Mój blog
Odwdzięczam się za każdą obserwacje :)
Ja cwiczę z Chodakowską :) Juz od 2 lat i uwielbiam jej plany i miesieczniki Be ACTIVE
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com/2017/01/bielizna-od-banggoodcom-taknie.html
Jej super ! :)
UsuńSuper wpis! Podziwiam cię, że trzymasz się harmonogramu, ja bym chyba nie dała rady haha ;)
OdpowiedzUsuńO, aplikacje do ćwiczeń są bardzo fajne i naprawdę przydatne tak samo jak plannery czy kalendarze ;) Wszystko ma się pod ręką :)
OdpowiedzUsuńhttp://deliciousfood98.blogspot.com/
Ja ostatnio bardzo się rozleniwiłam, a po świętach to już w ogóle. Może masz rację, że harmonogram pomoże.
OdpowiedzUsuńPo świętach najgorzej "dojść do siebie".. powodzenia :)
Usuńno i super ze udaje ci sie tak zaplanowac caly tydzien, a na dodatek trzymac sie tego planu! podziwiam cie!
OdpowiedzUsuńco powiesz na wspólną obserwację? ja już i to z ogromną chęcią!
http://justemsi.blogspot.com/ nowy post ;)
Dziękuje :* obserwuje :)
UsuńMasz świetną figurę, a Twoje porady na pewno zainspirują wiele osób do działania :))
OdpowiedzUsuńZapraszam na swojego Bloga Sakurakotoo
Aktywność fizyczna jest super ;) Ja uwielbiam Endomondo i zawsze jak jeżdżę konno po lesie to ją włączam :D
OdpowiedzUsuńSUPER! <3
OdpowiedzUsuńgratuluję i zazdroszczę jednocześnie;)
OdpowiedzUsuńBardzo fajny post. Mi nigdy nie chcę się ćwiczyć, więc przydatny(:
OdpowiedzUsuńobserwuję i liczę na rewanż
obserwuję i mam nadzieję, że wpadniesz na mojego bloga <3
Mój blog - kliknij! <3
-Beautiful Post! I am impressed! Blog is wonderful! You deserve a lot more readers! After that, I hope you'll be back! ♥
OdpowiedzUsuń-if You can visit my blog, it would be for me! ♥
http: //chelchiechelchie.blogspot.rs/
Najważniejsze jest podejście ! :D
OdpowiedzUsuńmoze wymienimy się obserwacjami ? zacznij i daj znac
Mnie jeśli się porządnie nie zmotywuję, to niestety, nic nie przekona :)
OdpowiedzUsuńJa raczej nie jestem sportową osobą, ale czasami warto poćwiczyć. :)
OdpowiedzUsuńmój blog :)
bardzo podoba mi się Twoje podejście ;) takie bycie fit ma na prawdę sens ;) robienie tego, dla własnego zdrowia i satysfakcji, a nie wymuszone modą :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
http://zyciejakpomarancze.blogspot.com/
ja tma nie gardze czekoladą ;p
OdpowiedzUsuńChoćbym sobie zrobiła nawet sto planów działania, i tak żadnego z nich nie będę się trzymać:/
OdpowiedzUsuńPiękny Blog *.*
OdpowiedzUsuńCoś czuję, że będę wpadała tu częściej <33
Co powiesz na wspólną obs ? :)
http://believeinhimselfx33.blogspot.com/
Powodzenia w 2017! :)
OdpowiedzUsuńNa moim blogu trwa konkurs, zapraszam do udziału :) melodylaniella.blogspot.com
Ja po porodzie muszę nabrać mega konkretnej motywacji i zostać fit mamuśką ;)
OdpowiedzUsuńTeż planuję sobie treningi na tydzień ;) odpowiednie podejscie to podstawa ;)
OdpowiedzUsuńWzajemnie ;) Też postanowiłam się wziąć za siebie i jak na razie idzie mi super :D
OdpowiedzUsuńhttp://malykawalekmnie.blogspot.com/
Ja też już przekonałam się do regularnych treningów - mam nadzieję, że przyniosą spodziewany efekt :)
OdpowiedzUsuńJa zaczęłam zdrowiej jesć, bo z moim zamopoczuciem było coraz gorzej i tera własnie czuje sie o nieeebo lepiej :)
OdpowiedzUsuńOnlyDreams
Ja także staram się być fit w tym roku! :)
OdpowiedzUsuńhttp://fasionsstyle.blogspot.com/
Ostatnio postanowiłam się odchudzić. Chodzę na fitness i staram sie jeść zdrowiej. Twoje rady z pewnością mi pomogą
OdpowiedzUsuń