Czekoladowy zdrowy pudding

20:39


Przybywam ze świetnym, prostym  przepisem na czekoladowy zdrowy pudding.Podstawą puddingu jest komosa ryżowa(quinoa).Komosa ryżowa słynie ze świetnych wartości odżywczych.Nic innego jak pełnowartościowe białko,zdrowe tłuszcze,witaminy i sole mineralne.Nazywana jest "świętym zbożem Inków".Komosa działa przeciwalergicznie,przeciwzapalnie,wykazuje również działanie antyoksydacyjne.Badania wykazują,że może zapobiec nowotworom i miażdżycy.Jak widać samo zdrowie,dlatego musicie koniecznie spróbować  tego pysznego czekoladowego puddingu!


Składniki :
*Pół szklanki komosy ryżowej
* 4 łyżki prawdziwego kakao 
*banan 
*łyżeczka ksylitolu bądź miody 
*100 ml mleka  kokosowego bądź innego dowolnego.

Sposób przygotowania :
1.Zagotowujemy pół szklanki wody,gdy woda zacznie wrzeć,wsypujemy komosę i gotujemy na małym ogniu aż wsiąknie całą wodę.
2.Gdy komosa wsiąknie wodę,dolewamy mleko i gotujemy do ponownego wsiąknięcia.
3.Do ugotowanej komosy dodajemy 3 łyżki kakao,całego banana,ksylitol  i blendujemy blenderem na gładką masę,aż masa zacznie przypominać pudding,gdy masa będzie za gęsta można dolać troszkę mleka.Tak gotowy pudding nakładamy do miseczki,ozdabiamy ulubionymi owocami i gotowe.Danie jest idealnym pomysłem na deser,ale równie dobrze sprawdza się jako śniadanie bądź lunch. Zachęcam do spróbowania :) 



                                      

 

  




















You Might Also Like

13 komentarze

  1. ale mi zrobilaś smaka, i to nas wieczór ! <3
    Zapraszam do siebie kochana <3
    stay-possitive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. świetny przepis :) uwielbiam takie zdrowsze wersje tradycyjnych deserów :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Tyle pyszności :D Wypróbuję, bo to moje smaki :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Na pewno pyszne! Być może spróbuje.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Robie to!! Może jeszcze dzisiaj :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Pychota! Niesamowicie apetycznie wygląda. Z chęcią wykorzystam ten prosty przepis! Dodaję do obserwowanych!!
    Pozdrawiam, Diamentowe myśli - klik

    OdpowiedzUsuń
  7. brzmi smacznie i zdrowo, tak samo wygląda :)
    pozdrawiam, zapraszam ♥

    OdpowiedzUsuń
  8. Mniam! Koniecznie muszę sprawdzić przepis :)

    egzemplarz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda baardzo smakowicie! Będę musiała spróbować zrobić takie, tylko czym zastąpić tego znienawidzonego przeze mnie banana? :D
    Obserwuję!
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  10. Pysznie wygląda i na pewno jest wyśmienity.

    OdpowiedzUsuń
  11. Chyba nigdy nie jadłam komosy... Zjadłabym. *-*

    OdpowiedzUsuń

Subscribe